Wegański pasztet z brokułu, grochu, kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

Aga Sz. fit, PRZEPISY, Wielkanoc, wytrawne 0 Comments

Taki pasztet to alternatywa dla zwykłych, mięsnych pasztetów. Składa się wyłącznie ze zdrowych, wartościowych składników, które nie zakwaszają naszego organizmu. Brokuł nie jest wyczuwalny w smaku, a przyprawy można oczywiście stosować inne, wg. swoich preferencji. (ja np. nie użyłam curry i zmniejszyłam ilość ziół). Dobrze smakuje posmarowany chrzanem z dodatkiem kiszonego ogórka. Składniki: 500 g ugotowanego na pół twardo brokułu …

amarantuski

Serduszkowe amarantuski

Aga Sz. ciasteczka, fit, Strona glowna banner 0 Comments

Urocze, składające się w 100%  ze zdrowych składników ciasteczka serduszka, których bazą są preparowane ziarna amarantusa. To taki rodzaj słodkości, której nie musimy dzieciom odmawiać i całe szczęście, bo one chętnie po nie sięgają. Bez jajek, glutenu, nabiału i cukru. Fajna baza do eksperymentów, następnym razem z pewnością przemycę w nich też ziarna chia.  Polecam! Składniki: (na ok. 20 sztuk) …

Szyszki fit (z preparowanym amarantusem i daktylami)

Aga Sz. fit, małe słodkości, PRZEPISY 0 Comments

Słodkie, małe, pożywne co nie co, idealne do dziecięcej rączki. Świetne na imprezy urodzinowe, czy na piknik. Dzieci je uwielbiają, a my mamy możemy być spokojne, że dajemy dzieciom zdrowe słodycze. Składniki: 100 g suszonych daktyli (idealnie bez konserwantów) 70 g gorzkiej czekolady (najlepiej 70%) 3 łyżki mleka (może być roślinne) 100 g ekspandowanego amarantusa (tzw. popping) Daktyle zalać wrzątkiem …

ekspresowe lody z owoców leśnych i banana

Ekspresowe lody z owoców leśnych

Aga Sz. fit, książek, KSIĄŻKI, lody & sorbety, PRZEPISY 0 Comments

Najszybsze i najprostsze na świecie w wykonaniu, domowe, super zdrowe i do tego pyszne. Takie właśnie są te lody… Robiąc zdjęcia do poprzedniego postu (tego o leśnej szkole: klik), zapełniła mi się karta w aparacie i te kilka minut, na ich zrzucenie wykorzystałam na zrobienie dzieciom tych lodów… Patent zapewne części z Was znany. Banan w połączenie z dowolnymi mrożonymi …

sułtańskie ciasto owsiane z daktylami

Sułtańskie kwadraciki owsiane z daktylami

Aga Sz. ciasta, fit, PRZEPISY 1 Comment

  W środku tygodnia tak wpadam podsyłając przepis na słodkie małe daktylowe co nieco. Mnie te kwadraciki zachwyciły smakiem i prostota wykonania. Miękki owsiany spód, dżem daktylowo- porzeczkowy (który zrobicie sami w kwadrans) i chrupiąca posypka. Fani daktyli będą w niebie, cała reszta ręczę z przyjemnością także skubnie jeden czy dwa do kawki. Składniki: 300 g suszonych daktyli (bez pestek) …

Rafaello w wersji fit (na bazie kaszy jaglanej)

Aga Sz. fit, małe słodkości, PRZEPISY 1 Comment

    Uwielbiam Rafaello. Dzieci natomiast (które miłość do tych kokosowych kuleczek odziedziczyły po matce najwidoczniej) kocham znacznie bardziej i dlatego zaczęłam kombinować przy zdrowej wersji tego naszego przysmaku. Bazę w tej wersji stanowi delikatna, bardzo zdrowa kasza jaglana, gotowana na mleku kokosowym, z dodatkiem wiórków kokosowych, mielonych (no i całych ukrytych w środku) migdałów, odrobiny oleju kokosowego i ksylitolu. …

karaibska owsianka w słoiku

Karaibska owsianka w słoiczku

Aga Sz. desery, fit, PRZEPISY 4 Comments

Ludzi można podzielić na skowronki i sowy. Ci pierwsi kładą się spać o przyzwoitej porze i rano nie maja problemu ze wstaniem z łóżka, sowom obcy jest sen przed północą, bo wieczór i noc to ich ulubiona pora dnia. Skowronki znam trzy: mojego dziadka, sąsiada i panią dozorczynie w bloku. Sów (ze mną na czele) jest zdecydowanie więcej i to …

Jesienne ciasto z suszonymi owocami i herbatą Earl Grey

Aga Sz. ciasta, fit, PRZEPISY 1 Comment

Tej jesieni będę: – nosiła morelowy szal, – przeczytam zaległe powieści o Toskanii, – obejrzę 6 sezon ,,Gotowych na wszystko”, – nazbieram z dziećmi mnóstwo kasztanów, z których zrobimy armię ludzików, – ususzę grzyby, – kupię wszystkie świąteczne prezenty. Taki mam plan. I będę piekła wyłącznie jesienne ciasta. Takie jak to… Składniki: 300 ml herbaty earl grey 100 g suszonych …